18 nad

[...] groszy wiecej. Doszedł jeszcze dysonans między tym czego mnie uczono,a co w firmie chcieli żebym robił,a ja nie lubię robić nic na sztukę.... I tutaj trzeba sie zastanowic nad tym czy powinno sie zmienic system nauczania czy system kontroli i wyciagania konsewkencji. Bo ja osobiscie nie widzialem jeszcze PO ktory w przypadku legitymowania mowi [...]

18.03.2011 Rozpoczyna się w ramach Mistrzostw Świata rozpoczyna się turniej Pro-Am. W tej konkurencji Polskę reprezentować będą Marcin Parcheta z Nak Muay Szczecin, Wojciech Kosowski z Palestry Warszawa, Dorota Drużko i Bartosz Batra z Punchera Wocław. Nad przygotowaniem Polskiej ekipy czuwają Janusz Janowski i Łukasz Rola. [...]

[...] za osiągnięcia (udział w olimpiadach przedmiotowych i zawodach sportowych na co najmniej etapie wojewódzkim); Informacje dodatkowe: szkoła o profilu wojskowym, patronat nad nią sprawuje 6. Batalion Desantowo-Szturmowy w Gliwicach, jeden dzień w tygodniu odbywa się szkolenie wojskowe na terenie jednostki, po I i II roku nauki w czasie wakacji [...]

[...] niech ktos mnie poprawi) sprawa wyglada tak ze miesnie waza wiecej i sa objetosciowo mniejsze niz tkanka tluszczowa wiec jak na moje oko to troszke za malo wazysz zeby miec nadmiernie rozwiniete miesnie - zrob tak jak radzi chomiczkajesli skora ktora sciskasz w palcach ma okolo cm to faktycznie jest przewaga tkanki miesniowej nad tk. tluszczowa [...]

Nie wyobrażam sobie jak guma ma pomagać w np. wyciskaniu? No chyba, że masz na myśli dodatkowy opór, ale t wtedy bardziej utrudnia niż ułatwia:P Za długo się nad tym rozwodzimy. W treningu crossfitowym są używane i się sprawdzają. Tyle:) Jak zaczepisz gumę od góry do będzie pomagać :-) Złego słowa tam użyłem, ale to wychodzi praktycznie na to [...]

[...] 4x8-10 2) Wiosłowanie hantlami w leżeniu przodem ,,+'' 4x8-10 3) Ławka rzymska 3x12 4) Wyciskanie ławka poziom 5x5 progres 5) Wyciskanie hantli ,,+'' 6) Wyciskanie sztangi nad głową 3x8-10 7) Uginanie ramion łamanym 3x8-10 8) Brzuch Zaplanowane na 4-5 tyg w takim rozłożeniu: Pon - A Śrd - B Sob - A Pon - B Śrd - A Sob - B PS: Oczywiście nadal [...]

[...] proszę o sprawdzenie.. 1. klatka Wyciskanie sztangi na ławce płaskie 4s 12-6 Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 4s 12-10-10-8 barki[tutaj trzy Wyciskanie sztangielek nad głową 4s 12-6 wyciskanie sztangi na maszynie w przód 3s 12-8 Wznosy ramion ze sztangielkami bokiem 4s 10 trieps wyciskanie francuskie sztangi leżąć do czoła 3s [...]

1. klatka Wyciskanie sztangi na ławce płaskie 4s 12-6 Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 4s 12-10-10-8 barki[tutaj trzy Wyciskanie sztangi nad głową 3-4s 12-6 unoszenie sztangielek bokiem 3*10-12 jw. tylko w opadzie 3*10-12 trieps wyciskanie francuskie sztangi leżąć do czoła 4s 12-10-10-8 Ściąganie liny górnego wyciągu 3s 10 brzuch [...]

[...] , ogórek , sałata ) Obiad - duża porcja kurczaka z kaszą i warzywami TRENING ... Po treningu - skrzydełka + sałata i chleb + banan Do pierwszego czerwca chce się zdecydować nad odżywką . Biorę pod uwagę Białko WPC 80 Ostrowi lub jakiś gainer . ( Mass up , Mutant mass ) Jak ktoś ma jakieś uwagi , rady to piszcie ;) Pozdrawiam JD ^^ Zmieniony [...]

Hey... Odpowiadacie w innych tematach. Proszę o odpowiedź i tu. Chodzi mi o cokolwiek. Dieta to wiem, znajdę (nie będe Was nadwyrężał). Ale zastanawia mnie czy mogę zastosować jakiś środek FATBURNA czy coś (zalecenia względem wieku, "czy powinienem?")... NIE CHCĘ ćwiczyć na sztucznych wspomagaczach... ale zależy mi teraz na szybkim [...]

[...] szybko okazało się że to za dużo %-) SAMOPOCZUCIE: Dużo lepsze :-)) Nudności brak, ból głowy pojawił się dopiero w nocy - ale to z powodu ślęczenia przed komputerem do 4 nad ranem %-) Łyknęłam apap i na szczęście ból minął. Do toalety biegam co chwilę. Mama się śmiała, że dobrze że w trasie gdzieś nie jestem bo by było słabo ;-) Miska Leki: [...]

[...] "Mam juz prawie 18 lat. I chciałbym sie dowiedziec jaki rodzaj anaboliku bedzie dlamnie najlepszy na sam początek zastanawiałem sie nad metą ale ma chyba za dużo skutków ubocznych.Trenuję już prawie 2 lata. Doradzcie mi!!!!!!!!!!!!11111 Kulturystyka to nie hobby to styl życia " szczególnie końcówka [...]

Ok aktywuję dziennik Na początek - zastanawiam się nad oficjalną zmianą nicka na "leszcz" Pierwszy trening miałam 01.10, jest trochę inny niż ten zamieszczony w pierwszym poście ale mam nadzieję, że nie jest zły. Dieta była....no właściwie diety nie było, zupełnie jej w piątek i sobotę nie pilnowałam, byłam zbyt zakręcona. Dzisiaj [...]

jesli masz 18 lat i takie wyniki i dopiero pierwszy cykl to idz moze w jakiegos strongmena czy cos %-) Trenerowi urodzilo sie dziecko i nie ma czasu żeby posiedziec ze mna na silce, ale powaznie sie zastanawiamy nad Strong-Man, ale zobaczymy w praniu jak wyjdzie, bo nie ma co lapać 10 srok za ogon. w kilku dyscyplinach mistrzostwa nie osiagniesz

[...] opadaja..... 4 strona tematu!!! changes powtorze: sek w tym,ze wlasnie WSZYSCY chca ci pomoc....ale TY nie chcesz sluchac,rozumiesz? juz wszystko bylo wyjasnione na pierwszej stronie. krec sie dalej. Furi przeczytales caly temat od poczatku? TO ZROB TO! potem pomysl nad ewentualna pomoca. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-05-20 20:56:18

[...] o narodowość,ale o promotora z niemiec). Chagaev owszem moze pokonać Haye'a,ale Haye,to nie jest zły bokser,a Chagaev naprawdę dawał czasami słabe walki. Te zwycięstwo nad Meehanem było solidne,ale Meehan,był zardzewiały mimo wszystko i dawał dobre walki kiedyś...A i tak z czołówką był bez szans,oprócz walki z Brewsterem. Nie lubię Haye'a [...]

[...] się faworytem walki Adamek vs Haye byłby Haye...(zmieniam zdanie) I tu nie chodzi o tą walkę z Harrisonem,ale generalnie bokser-puncher jakim jest Haye ma zawsze przewagę nad zwykłym bokserem,a że obaj mają porównywane umiejetności,to Adamek nie radził sobie zwykle z bokserami co walczą tak jakby na dystans... No cóż mimo nudnej walki(do [...]

[...] Solisa z Austinem w dobrym stylu też coś pokaże)i że Haye i Solis są zblizeni do poziomu braci...Czyli mają z nimi szanse...Albo po prostu deprecjonujemy wygrane Haye nad Ruizem itd.,ale dla mnie jednak Haye jak i Solis to jeszcze małe niewiadome(Haye mniej).A i tak może sie okazać,że styl braci to dla nich za dużo... Zmieniony przez - [...]

No to kto zasługuje na ten pas w cruiser jak nie Wlodarczyk ? Pamiętajcie,że marco huck obija leszczy w niemczech i pas zdobyl po wałku nad Ramirezem i obronił go w wałku z Afolabim. A potem obrony na jakiśch cieniasach wśród nich Brian minto którego zmiótł do czwartej rundy arreola-Minto to dobry fighter jako napjerdalacz w barze amerykańskim z [...]

[...] Wkrótce doszło do fuzji KS "Zjednoczenie" z KS "Zabrze", a w roku 1948 w wyniku ogólnokrajowej reorganizacji sportu i przejęcia opieki nad sportem górniczym przez zrzeszenie "Górnik" powstał jeden silny klub górniczy na terenie Zabrza. Został utworzony z połączenia KS "Zjednoczenie", KS [...]